تمرین فوق العاده برای درمان درد سیاتیک با ورزش

  • بهترین تمرینات برای درمان درد سیاتیک با ورزش
  • ۱. شنا کنید
  • ۲. تمرینات پیلاتس را انجام دهید
  • ۳. یوگا بخشی از درمان درد سیاتیک با ورزش است
  • ۴. از دویدن خودداری کنید
  • ۵. پلانک یک حرکت عالی دردرمان درد سیاتیک با ورزش است
  • ۶. حرکت ورزشی پل
  • ۷. تمرین ورزشی گربه گاو
  • کونگ فوتوآ